przed po

[...] niż 300 kalorii. Na pewno bym się nie brał za vlcd. Nie widzę sensu w tego typu odżywianiu. Więc skorzystam ze jestem na soku i wejdę na ketoze, a wegle będę jadł tylko przed i po treningu tak by stan ketozy zachować(tkd?) . Już, na niej byłem więc w tydzień pewnie się zaadaptuje Przyda mi się lepsze samopoczucie, koncentracja, zero senności [...]

na drugi dzien po ost mecie 1-10 40mg 11-20 20mg przed snem. powinnobyc dobrze

[...] winstrol z greathera 50mg e2d - no i teraz własnie chciałem samą metke zarzucic - chce popróbować takich cykli 4-6 tyg - nastepny myśle coś ala prop+superek ok 5 tyg - a przed wakacjami prop + winko - i coś ale takie cykle 2-3 w roku - krótkie estry - mniejsze choć trwalsze przyrosty(niby) spróbuje jak to wyjdzie w moim przypadku - dzięki za [...]

Juz nwm co robić:/ Czyli jak wezme 10-20 min przy d treningiem 5g bcaa i 5g glutamny(masa ciala okolo 85kg) to powinna starczyc na120-180 min od spozycia? Czyli najlepsze rozwiazanie? Bo zeby brac przed I po treningu chyba mnie nestac Zmieniony przez - seba1213 w dniu 2015-06-28 21:16:55

przed lub w trakcie daj, po treningu juz nie. 5g bcaa troche malo, dalbym kolo 10g

[...] to twój organizm będzie się domagał więcej żarcia! To przyjdzie samo. Ale musisz ułożyć dietę!.. Zadaj sobie pytanie, czy chcesz coś osiągnąć, czy tylko spompować bica przed przytupówą... Jeżeli chcesz coś osiągnąć to migiem do działu odżywianie, czytaj podwieszone tematy, ułóż dietę, udaj się do działu trening, poczytaj tematy, zacznij [...]

Przed treningiem assault, po treningu re-con, warto dołożyć codziennie rano 5g monohydratu, bądź innej formy/mixu.

nie ma sie czego bac. bierzesz tylko przed silka xp, mono po silce, a w dzien bez silki tylko rano mono. wiadomo ze dynamika i szybkosc w duzejmierze zalezy od wagi.

Niestety już samo 100 gramów mięsa przed obróbką jest bardzo małą ilością pod względem objętości. Po gotowaniu, a w szczególności pieczeniu, czy grillowaniu rzeczywiście wychodzi tego mały kawałeczek, na dwa gryzy. Skoro ustawiłeś sobie 100 gramów mięsa w posiłku, to tyle też należy zjeść. Zawsze możesz rozłożyć to w taki sposób, aby mięsa było [...]

ok dzieki masz soga ale powiedz mi bo zamierzam robic aeroby w dni treningu na silowni czy mam je robic po czy przed treningiem zamierzam biegac Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"

jak chcesz sprobowac to kup jablczan np.cm3 albo tcm olimpowski dt przed treningiem xpand+bcaa( 1g czystych bcaa na 10kg masy ciala) po treningu 5 mono dnt 5 mono cykl najlepiej 8-12 tygodni co do bialka i carbo to sam sobie wybierz kiedy potrzebujesz, ja carbo nie uzywam wcale od dluzszego czasu wiec nie bede ci polecal odpowiedniej pory ;-) [...]

dt przed treningiem xpand+bcaa( 1g czystych bcaa na 10kg masy ciala) po treningu 5 mono dnt 5 mono Mono w tym przypadku oznacza jabłczan domyślam się ;) a może Cell Pump zamiast czystego jabłczanu ? jest tani aczkolwiek nie sądzę, żeby mi z rana w dni nt było potrzebne coś poza kreatynką.

Przerwę zrób tyle ile trwał cykl. "Lepszość" to pojęcie subiektywne, na jednego lepiej działa produkt x na drugiego y. Ale dorian na pewno nie wymięka. Co do dawkowania to tak bym łykał: DT: storm rano i po treningu dorian przed DNT: storm rano

efekty daje dieta+trening. DT: 5g rano/przed treningiem i 5g po treningu. dnt: 5g rano

ok a jak z dawkowaniem bo pisze żeby brać 4 kapsułki to można nie brać rano tylko w zamian np. 6kaps. przed treningiem a 4 po?

A nie mógłbym po prostu zaraz przed snem wypic odzywke białkową "Olimp 80 EGG Protein"

Top Massa bierz 2-3 porcje dziennie po ok. 40g , pomiędzy posiłkami, a amino 2000 bierz 2-3 tabl. ok. 20 minut przed każdym posiłkiem SONBATY

[...] cofnąć i pchać powoli pod innym kątem. Dlatego robie powoli bo pare razy pchnąłem za szybko w takie nieodpowiednie miejsce i tez się przestraszyłem że bęzie paraliż i kalectwo. no i oczywiście luźne mięśnie przed szotem i totalny spokój w trakcie. Pomaga na rozluźnienie pare lekkich klapsów. Zmieniony przez - Lucack w dniu 2015-04-08 00:37:05

Jem normalnie posiłki czyli śniadanie obiad kolacja zawsze jeszcze zjem coś przed obiadem i kolacją. Problemem też jest pewnie to że jem nie regularnie czyli w różnych odstępach czasowych. W moim przypadku ciężko o dietę gdyż nie ja gotuje w domu. To że jem za mało to wiem bo nie tyje a nawet chudnę, dlatego chce zainwestować w gainer żeby móc [...]

Charon czyli kawka 30minut przed aero, a po aerobach też warto sobie walnąć ??